Jeśli kiedykolwiek doświadczyłeś/doświadczyłaś paniki, strachu w niektórych miejscach lub czułeś/czułaś się nieswojo w sytuacjach społecznych - albo jeśli przez długi czas odczuwasz lęk bez wyraźnego powodu -ta książka może Ci pomóc.Czwarte wydanie tego klasycznego, bestsellerowego podręcznika dla osób cierpiących na zaburzenia lękowe zawiera aktualne informacje na temat nowych leków stosowanych w terapii lęku, stanów somatycznych, które mogą potęgować lęk, oraz metod medytacji służących opanowaniu lęku.Lęk i fobia to praktyczny i wszechstronny poradnik dla wszystkich, którzy zmagają się z napadami paniki, agorafobią, lękami społecznymi, lękiem uogólnionym, zachowaniami obsesyjno-kompulsyjnymi i innymi zaburzeniami lękowymi. Szczegółowe zalecenia, kwestionariusze i ćwiczenia pomogą Ci w przyswojeniu sobie umiejętności i dokonaniu zmian w stylu życia, niezbędnych do osiągnięcia pełnego i trwałego wyleczenia. Podręcznik ten można wykorzystać do opracowania własnego programu leczenia lub jako dodatkową pomoc w terapii. W miarodajny sposób omawia on szeroki zakres zagadnień i metod terapeutycznych, w tym takie, których nie można znaleźć w innych książkach poświęconych zaburzeniom lękowym.
Jest jedyna, śmiercionośna broń, której nie wykryje żadna kontrola.Każdy może ją wnieść na pokład.Każdy!
Nocny lot Buenos Aires - Berlin.Na pokładzie 600 pasażerów. Wśród nich:Jeden psychiatra, który panicznie boi się latać.Jedna pacjentka, którą przed laty wyleczyłze zbrodniczych skłonności.I miejsce 7A...
Mats Krüger, wybitny psychiatra, musi przezwyciężyć paniczny strach przed lataniem. Po śmierci żony wyemigrował do Argentyny (statkiem) i nie zmierzał wracać do Niemiec.Teraz po latach milczenia wzywa go córka Nele: wkrótce będzie rodzić i chce, by Mats był przy niej. Po kongresie psychiatrycznym poświęconym fobii przed lataniem Mats wsiada do samolotu rejsu Buenos Aires-Berlin.
Lecz ledwie zapnie pas, zrozumie, że to nie turbulencje, spadek ciśnienia w kabinie czy terroryści okażą się najstraszliwszym zagrożeniem. Że przygotował się nie na ten strach...
UWAGI:
Na okładce: Niebzepieczny thriller psychologiczny. Teraz poczujesz, czym jest strach przed lataniem.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Phoebe Miller, moje biedactwo! Twój bogaty tatuś zmarł w niesławie, twój nudny` mąż uparł się na dziecko, a ty zaszyłaś się w swoim luksusowym domu i topisz smutki w kolejnych butelkach wina i pudelkach lodów. "Cabernet sauvignon" - to dla ciebie najpiękniejsze francuskie słowa.
Twoją jedyną rozrywką jest obserwowanie mnie, tajemniczego kierowcy w starym samochodzie, który codziennie parkuje przed twoim domem. Jesteś pewna, że przyjeżdżam tu z twojego powodu.
Gdy w okolicy pojawiają się nowi sąsiedzi: Vicki, idealny materiał na przyjaciółkę od serca, i jej przystojny syn Jake, przyszły student, który dostarcza ci rozrywek innego rodzaju - tracisz czujność.
Cóż, to błąd. Poważny błąd. Nigdy nie powinnaś spuszczać mnie z oczu.
UWAGI:
Na okładce: To miała być tylko miła gra. Ale ktoś wziął ją na serio. Śmiertelnie serio. Oznaczenia odpowiedzialności: Allison Dickson ; z [>>] języka angielskiego przełożyła Marta Komorowska.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Pokonaj lęk : jak przestać się zamartwiać i przezwyciężyć fobię, panikę i obsesję Tytuł oryginału: "Anti-anxiety workbook : proven strategies to overcome worry, phobias, panic, and obsessions,". "Jak przestać się zamartwiać i przezwyciężyć fobię, panikę i obsesję "
Nie musisz być niewolnikiem lęku! Naprawdę możesz skutecznie go pokonać!Program przedstawiony w książce opiera się na terapii poznawczo-behawioralnej, uznawanej za najbardziej skuteczną w radzeniu sobie z lękiem. Autorzy, cenieni eksperci w dziedzinie terapii zaburzeń lękowych, oferują zestaw sprawdzonych strategii, które pomogą ci zrozumieć: czym jest lęk i co go wyzwala, zidentyfikować sytuacje, które uaktywniają twój lęk, zmienić przekonania i zachowania, które nasilają objawy, opracować bezpieczny, stopniowy plan zmierzenia się z sytuacjami budzącymi lęk, osiągnąć spokój dzięki technikom relaksacyjnym."Każdy, kto cierpi na zaburzenia lękowe, powinien przeczytać tę książkę! Ona powie ci, dlaczego doświadczasz lęku, i pokaże ci krok po kroku, co powinieneś z tym zrobić. Jest przyjazna czytelnikowi, łatwa do zrozumienia i oparta na najnowszych badaniach. To naprawdę lektura obowiązkowa!"Judith S. Beck, dyrektor Beck Institute for Cognitive Therapy and Research"Polecam tę książkę wszystkim, którzy zmagają się z napadami paniki, lęku czy lękiem uogólnionym i poszukują sposobu na poradzenie sobie z tego typu problemami. Jeśli doświadczyłeś w swoim życiu tego, że lęk wymyka ci się spod kontroli, paraliżuje twoje działanie, ogranicza twoje możliwości i potencjał lub zabiera satysfakcję z życia, to ta książka jest dla ciebie. Potraktować ją można jako swoisty przewodnik, który dzięki praktycznym wskazówkom i ćwiczeniom uczy, jak akceptować odczuwane emocje i radzić sobie z lękiem, by odzyskać pełnię życia."Krzysztof Demczuk, psychoterapeuta, prezes Fundacji Aplica"Książka w prosty i zrozumiały sposób zapoznaje z rodzajami zaburzeń lękowych. Jej największą wartością są konkretne wskazówki, pomocne w walce z lękiem. Obowiązkowa lektura dla tych, którzy chcą przestać się bać i zacząć żyć, a także dla bliskich chcących ich mądrze wspierać."Magdalena Lipiak, psychoterapeuta i doradca zawodowy
UWAGI:
Tytuł oryginału: The anti-anxiety workbook : proven strategies to overcome worry, phobias, panic, and obsessions. Bibliografia, netografia, filmografia [>>] na stronach 371-385. Oznaczenia odpowiedzialności: Martin M. Antony, Peter J. Norton ; przekład Robert Mitoraj.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
